Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist!
Auf diesen Seiten möchte ich dich über meine Achtsamkeitskurse informieren.
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne zu bewerten. Wir haben immer nur diesen einen Moment. Und dennoch sind wir die meiste Zeit mit unseren Gedanken in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Die bewusste Ausrichtung auf den Moment hilft dir dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. In meinen Achtsamkeitskursen lernst du wissenschaftlich fundierte Methoden kennen, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und dein körperliches sowie seelisches Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Starte jetzt deine Reise zu mehr Klarheit, Balance und Lebensfreude!
Für wen ist Achtsamkeit geeignet?
Achtsamkeit kann dir helfen, wenn du:
- beruflichen oder privaten Stress erlebst.
- dich erschöpft, ängstlich oder antriebslos fühlst.
- unter Schlafstörungen oder Konzentrationsmangel leidest.
- chronische Schmerzen oder psychosomatische Beschwerden hast.
- deine Selbstwahrnehmung und Resilienz stärken möchtest.
Achtsamkeit unterstützt dich dabei:
- Stress gelassener zu begegnen
- innere Ruhe und Klarheit zu finden
- dein Körperbewusstsein zu stärken
- wiederkehrenden Muster von Gedanken und Gefühle zu erkennen
- deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstvertrauen zu stärken
- deinen Geist und dein Herz zu entwickeln, indem du Mitgefühl und Selbstführsorge übst
- mehr Lebensfreude und Energie zu entwickeln
Meine Angebote
MBSR - Mindfulness based stress reduction
Das MBSR-Programm bietet eine wirksame, wissenschaftlich erforschte Methode zur Stressbewältigung
Schnupperkus
Achtsamkeit zum Schnuppern. Für all diejenigen, die neugierig sind und nicht so viel Zeit haben.
Achtsam kochen – genussvoll essen
In diesem Kurs lernst du, wie du durch die bewusste Zubereitung von Lebensmitteln sowie durch achtsames Essen dein Wohlbefinden steigerst.
Entspannung verschenken
Verschenke mit einem Gutschein von Natur und Stille achtsame Momente.
Neues aus meinem Blog
Body Scan – den Körper achtsam wahrnehmen
Im MBSR-Programm ist der Body Scan die erste Achtsamkeitsübung, welche die Teilnehmenden…
Zeit in der Natur
Raus aus dem Kopf, rein in die Natur – Warum Wald, Wiese…
Mehr zum Thema Achtsamkeit
Buchempfehlungen Um es gleich vorne weg zu sagen: Wir können Meditation nur…
Die Wirksamkeit von Achtsamkeit
Wie kleine Pausen Großes bewirken können In einer Welt, die sich immer…
newsletter natur und Stille
Hol dir kleine Inseln der Ruhe in dein E-Mail Postfach
Dich erwarten regelmäßig kurze Achtsamkeitsübungen, Inspiration für den Alltag und aktuelle Termine meiner Online- und Präsenzkurse.
Indem du dieses Formular abschickst, stimmst du meiner Datenschutzerklärung und Allgemeinen Geschäftsbedingungen zu.
Du kannst den Newsletter jederzeit problemlos abbestellen.